Les troubles du comportement alimentaire (TCA)
Comprendre les troubles des conduites alimentaires et les approches thérapeutiques I. Qu’est-ce que les TCA ? Les troubles des conduites alimentaires (TCA) sont des troubles
Ce guide a été conçu pour vous aider à mieux comprendre les options de soutien en santé mentale disponibles dans la région du Grand Tunis. Que vous cherchiez un professionnel, un centre d’écoute, un service gratuit ou adapté à votre budget, vous trouverez ici des informations pratiques, accessibles et organisées selon vos besoins.
Nous savons qu’il peut être difficile de savoir par où commencer lorsque l’on cherche de l’aide. Ce guide vise à faciliter votre démarche en vous orientant vers des ressources fiables, en vous expliquant les types de services proposés, et en mettant en avant les spécificités (groupes cibles, horaires, accessibilité, etc.).
Prenez soin de votre santé mentale — vous n’êtes pas seul(e).
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Explore des ressources pour mieux comprendre ta santé mentale, soutenir un·e proche, ou accéder à des informations utiles dans un cadre personnel, académique ou professionnel — le tout réuni au même endroit.
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Comprendre les obsessions et compulsions, leurs manifestations et les solutions disponibles pour sortir du cycle répétitif.
Cette pratique de pleine conscience t’aide à te reconnecter à ton corps et à relâcher les tensions, en portant ton attention sur chaque zone corporelle, l’une après l’autre.
C’est un moment pour ralentir, respirer… et habiter pleinement ton corps.
Le coloriage est une activité méditative qui peut aider à réduire le stress et l’anxiété.
Lorsque l’anxiété, les pensées envahissantes ou la dissociation apparaissent, cet exercice d’ancrage t’aide à reconnecter avec le moment présent à travers tes cinq sens. Prends une grande respiration… et suis les étapes.
Regarde autour de toi. Nomme cinq choses visibles : un objet, une lumière, une couleur, un mouvement...
Complétez ces outils de dépistage pour mieux comprendre votre bien-être mental.
Vos réponses sont privées et vous aideront à identifier les domaines où vous pourriez bénéficier d’un soutien.
Au cours des 2 dernières semaines, à quelle fréquence avez-vous été gêné(e) par les problèmes suivants ?
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Disponible du lundi au vendredi, de 9h à 18h :
Des psychologues formés sont disponibles pour vous offrir un soutien immédiat.
